こんにちは！
小出です。
今回は老化の５大要因【酸化】についてです。
体は錆びる？
身体が錆びることを「酸化(老化)」といいます。
皆さん聞いたことありますか？
酸化は私たちが必要な酸素が体内に入ったとき、その一部が化学反応をおこして酸化を起こす原因を作っています。
酸化は老化の大敵です！
その酸化をどこまで抑え込めるかで見た目年齢は大きく変わっていきます。
■ 肌の酸化とは．．．
”肌サビ”とも呼ばれ、活性酸素によって細胞が攻撃を受けて変性した状態です。
あらゆる部位で起こりますが、肌の細胞が酸化するとシワやたるみ、しみ、くすみなどのエイジングサインとなって現れます。
■ 活性酸素とは．．．
呼吸によって体に取り込まれた酸素の一部が変性したもので
本来はウイルスや菌などから体を守る働きをしていますが増えすぎると
正常な細胞や遺伝子まで攻撃して酸化変性させ、老化の原因となります。
活性酸素が増えすぎる要因
ストレス、紫外線、インスタント食品、たばこ、アルコール、大気汚染、激しい運動など
いくつか当てはまるものありませんか？
■ 酸化を防ぐには？
・ビタミンCやE、ポリフェノール、カロテノイドなどの抗酸化成分が豊富な食材を取り入れたバランスのよい食事をすること
・紫外線やたばこなど、活性酸素を増やす原因をできるだけ避けること
・ストレスをためないこと
できることからやっていきましょう！
[Hisui] エステティシャン/小出